বৃহস্পতিবার, ৬ মার্চ ২০২৫ | ২১ ফাল্গুন ১৪৩১
Dhaka Prokash

শীতে চুল সুন্দর রাখে যেসব খাবার

শীতের শুষ্ক আবহাওয়ায় চুল হয়ে পড়ে রুক্ষ। এ সময় শুকনো খুশকি বেশি দেখা যায়। ঠান্ডার কারণে অনেকেই নিয়মিত শ্যাম্পু করতে চান না। অথচ অপরিচ্ছন্নতার কারণেই চুলপড়া ও চুলের অন্যান্য সমস্যা দেখা দেয়। শুষ্ক হয়ে পড়ে চুল। তবে কিছু খাবার ফিরিয়ে দেবে আপনার চুলের সৌন্দর্য। চুল পড়া বন্ধ করতেও করবে সহায়তা।

চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক-

 শাক-সবজি

প্রতিদিনের খাবারে শাক-সবজি রাখা ভীষণ জরুরি। বিশেষ করে সবুজ রঙের শাক-সবজি রাখতেই হবে। এ ধরনের শাক-সবজিতে থাকে প্রচুর ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম ও ফ্যাটি অ্যাসিড। এসব উপকারী উপাদান আমাদের সুস্থ রাখার পাশাপাশি চুল ভালো রাখতেও সমান কার্যকরী। এতে থাকা খনিজ পদার্থও চুলকে সুন্দর করে।

 বাদাম

বাদামের উপকারিতা সম্পর্কে জানা আছে নিশ্চয়ই। উপকারী বাদাম ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের দুর্দান্ত উৎস। এ ছাড়াও এতে আছে ভিটামিন-ই ও বায়োটিন। এ উপাদানগুলো রোদ ও সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে আমাদের চুল রক্ষা করতে কাজ করে। তাই বুঝতেই পারছেন, চুল ভালো রাখতে চাইলে কেন আপনাকে বাদাম খেতে হবে।

 মাছ

প্রতিদিনের খাবারে মাছও থাকা চাই। খুব যে দামি দামি মাছ হতে হবে, এমন কিছু নয়। আপনার সাধ্যের মধ্যে যেসব মাছ কিনতে পারেন, সেগুলোই খান। মাছে থাকে প্রচুর আমিষ ও ভিটামিন ডি। এ ছাড়াও পাবেন প্রচুর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। এ উপাদান চুল দ্রুত বাড়তে সাহায্য করে। সেইসঙ্গে স্ক্যাল্পের পুষ্টি বজায় রাখে।

 মাংস

মাছের মতোই নিয়মিত মাংস খেলে সেটি আপনাকে চুল ভালো রাখতে সাহায্য করবে। কারণ মাংসে আছে প্রচুর জিংক। এটি চুল পড়া ঠেকাতে কাজ করে। নিয়মিত মাংস খেলে মিটবে প্রোটিনের ঘাটতিও। কারণ মাংস প্রোটিনের খুব ভালো উৎস। এসব উপাদান নতুন চুল গজাতে ও চুল সুস্থ রাখতে কাজ করে। 

 দই

দই সব সময়ের জন্য উপকারী একটি খাবার। যাদের মিষ্টি খাওয়ার বিষয়ে বিধি-নিষেধ আছে তারা টক দই খাবেন। নিয়মিত দই খেলে তা চুলের লিকল উন্নত করে চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। কারণ দইয়ে থাকে প্রোটিন, ভিটামিন বি ও ডি। এসব উপাদান চুল পড়া বন্ধ করে। টক দই আপনি চুলের পরিচর্যার কাজেও ব্যবহার করবেন।

 

ডিম

ডিম আমাদের প্রায় সবার বাড়িতেই থাকে। ঝটপট নাস্তা তৈরিতে ডিমের বিকল্প নেই। আপনি নিয়ম করে ডিম খাওয়া শুরু করুন, চুলের সৌন্দর্য নিয়ে আর দুশ্চিন্তা করতে হবে না। কারণ এতে আছে বায়োটিন নামে উপকারী উপাদান। ডিমে আরও আছে প্রচুর প্রোটিন, জিংক, সেলেনিয়াম, সালফার ও আয়রন।

 

ডাল

প্রতিদিনের খাবারে ডালের কোনো একটি পদ রাখুন। এটি আপনাকে চুল ভালো রাখতে সাহায্য করবে। কারণ ডাল ভীষণ উপকারী একটি খাবার। এতে আছে পর্যাপ্ত আয়রন, প্রোটিন, জিংক ও বায়োটিন। এসব উপাদান চুল ও মাথার ত্বকের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

এসএন

Header Ad
Header Ad

সন্তানের জন্য ‘ডন থ্রি’ সিনেমা থেকে সরে দাঁড়ালেন কিয়ারা

অভিনেত্রী কিয়ারা আদভানি। ছবি: সংগৃহীত

কিয়ারা আদভানি, বর্তমানে বলিউডের সবচেয়ে জনপ্রিয় অভিনেত্রীদের একজন। বর্তমানে নিজের ক্যারিয়ারের সোনালি সময় কাটাচ্ছেন। একের পর এক হিট সিনেমা দিয়ে তিনি দর্শকদের মন জয় করেছেন। সম্প্রতি তিনি এক আনন্দের খবর শেয়ার করেছেন যে, তিনি মা হতে যাচ্ছেন এবং অন্তঃস্বত্ত্বা হওয়ার ঘোষণা দিয়েছেন।

তবে তার ভক্তদের জন্য একটি দুঃসংবাদও এসেছে। বলিউডের অন্যতম অপেক্ষিত সিনেমা ‘ডন ৩’ থেকে নিজের নাম প্রত্যাহার করে নিয়েছেন কিয়ারা আদভানি। যদিও তিনি বর্তমানে ‘ওয়ার ২’ এবং ‘টক্সিক’ সিনেমার কাজ করছেন, যা তিনি আগেই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়েছিলেন। তবে, কিয়ারা বা ‘ডন ৩’-এর নির্মাতাদের পক্ষ থেকে এখনও আনুষ্ঠানিকভাবে কিছু জানানো হয়নি।

অভিনেত্রী কিয়ারা আদভানি। ছবি: সংগৃহীত

গত বছর এক্সেল এন্টারটেইনমেন্ট সোশ্যাল মিডিয়ায় ঘোষণা করেছিল যে কিয়ারা ‘ডন ৩’-তে অভিনয় করবেন। সেখানে লেখা হয়েছিল, “ডন ইউনিভার্সে স্বাগতম কিয়ারা আদভানি।” তবে তার মা হওয়ার ঘোষণার পরেই এই সিদ্ধান্ত আসে।

কিয়ারা এবং সিদ্ধার্থ মালহোত্রা সম্প্রতি তাদের সন্তান আসার সুখবরটি এক যৌথ পোস্টের মাধ্যমে শেয়ার করেছেন। পোস্টে ছোট মোজার ছবি দিয়ে ক্যাপশনে লেখা ছিল, “আমাদের জীবনের সবচেয়ে বড় উপহার। শীঘ্রই আসছে।”

সিদ্ধার্থ মালহোত্রা এবং কিয়ারা আদভানি। ছবি: সংগৃহীত

বর্তমানে কিয়ারা ‘ওয়ার ২’ সিনেমার শুটিং শেষ করেছেন, যেখানে তিনি হৃতিক রোশনের সঙ্গে পর্দা ভাগাভাগি করেছেন। এছাড়া তিনি ‘টক্সিক’ সিনেমাতেও কাজ করছেন। তার পাশাপাশি ‘শক্তি শালিনী’ ও ‘ধুম ৪’ সিনেমায় অভিনয়ের কথাও শোনা যাচ্ছে, এবং এই দুটি সিনেমা ২০২৬ সালে মুক্তি পাওয়ার কথা রয়েছে।

Header Ad
Header Ad

অস্থিরতার কারণে এ বছর নির্বাচন কঠিন হবে: রয়টার্সকে নাহিদ ইসলাম

জাতীয় নাগরিক পার্টির আহ্বায়ক নাহিদ ইসলাম। ছবি: সংগৃহীত

অন্তর্বর্তী সরকার এখনো পুরোপুরি জননিরাপত্তা নিশ্চিত করতে পারেনি এবং এ বছর জাতীয় নির্বাচন আয়োজন করা কঠিন হবে—রয়টার্সকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে এ কথা বলেছেন জাতীয় নাগরিক পার্টির (এনসিপি) আহ্বায়ক মো. নাহিদ ইসলাম।

শিক্ষার্থীদের নেতৃত্বাধীন গণবিক্ষোভে, যা মাঝে মাঝে সহিংস হয়ে ওঠে, তার মুখে গত আগস্টে ক্ষমতাচ্যুত হন সাবেক প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা। এরপর গঠিত অন্তর্বর্তী সরকারের প্রধান নোবেল বিজয়ী অধ্যাপক মুহাম্মদ ইউনূস চলতি মাসেই বলেছেন, অস্থিরতা চলতে থাকলেও ২০২৫ সালের শেষ নাগাদ নির্বাচন অনুষ্ঠিত হতে পারে।

নাহিদ ইসলাম বলেন, ‘গত সাত মাসে আমরা সবাই আশা করেছিলাম, স্বল্পমেয়াদি সংস্কারের মাধ্যমে পুলিশিং ব্যবস্থা ও আইনশৃঙ্খলা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা যাবে। এটা কিছু মাত্রায় ঘটেছে, কিন্তু আমাদের প্রত্যাশামতো হয়নি।’

এনসিপির প্রধানের দায়িত্ব নেওয়ার পর প্রথম সাক্ষাৎকারে নাহিদ ইসলাম বলেন, ‘বর্তমান আইনশৃঙ্খলা পরিস্থিতি ও পুলিশিং ব্যবস্থায় আমি মনে করি না, একটি জাতীয় নির্বাচন অনুষ্ঠান সম্ভব হবে।’

গত মাসে অন্তর্বর্তী সরকারের উপদেষ্টার পদ ছেড়ে শিক্ষার্থী ও তরুণদের উদ্যোগে গঠিত দল জাতীয় নাগরিক পার্টির (এনসিপি) আহ্বায়কের দায়িত্ব নেন নাহিদ ইসলাম। তিনিই প্রথম রাজনীতিক, যিনি নির্বাচন আয়োজন নিয়ে প্রধান উপদেষ্টা অধ্যাপক মুহাম্মদ ইউনূসের দেওয়া সময়সীমা সম্পর্কে সন্দেহ প্রকাশ করলেন।

রাজনৈতিক বিশ্লেষকেরা মনে করছেন, নাহিদ ইসলামের নেতৃত্বাধীন দলটি বাংলাদেশের জাতীয় রাজনীতিতে নতুন মাত্রা যোগ করতে পারে। কয়েক দশক ধরে শেখ হাসিনার নেতৃত্বাধীন আওয়ামী লীগ এবং তাঁর প্রতিদ্বন্দ্বী খালেদা জিয়ার নেতৃত্বাধীন বাংলাদেশ জাতীয়তাবাদী দল (বিএনপি) দেশের রাজনীতিতে আধিপত্য বজায় রেখে এসেছে।

এনসিপির পক্ষ থেকে জানানো হয়েছে, নির্বাচন যখনই হোক, তার জন্য দল প্রস্তুত থাকবে। তবে নির্বাচনের আগে কথিত ‘জুলাই বিপ্লবের প্রোক্লেমেশন’ নিয়ে রাজনৈতিক দল ও ছাত্রদের মধ্যে মতৈক্যে পৌঁছানো জরুরি।

এই প্রোক্লেমেশন হবে একটি সনদ, যা অন্তর্বর্তী সরকার তৈরি করবে এবং এতে বাংলাদেশের মানুষের আকাঙ্ক্ষার প্রতিফলন ঘটবে ও ২০২৩ সালের সহিংসতায় প্রাণ হারানো এক হাজার মানুষের প্রতি সম্মান জানানো হবে।

নাহিদ ইসলাম বলেন, ‘আমরা যদি এক মাসের মধ্যে মতৈক্যে পৌঁছাতে পারি, তাহলে দ্রুত নির্বাচনের আহ্বান জানাতে পারব। তবে এর জন্য যদি আরও সময় লাগে, তাহলে নির্বাচন বিলম্বিত হবে।’

তিনি আরও জানান, বাংলাদেশজুড়ে অনেক সম্পদশালী ব্যক্তি তাঁদের দলকে অর্থ দিয়ে সহায়তা করছেন। দলীয় কার্যালয় চালু করা ও নির্বাচনের জন্য তহবিল সংগ্রহের লক্ষ্যে শিগগিরই ‘ক্রাউডফান্ডিং’-এর (সাধারণের কাছ থেকে অর্থ সংগ্রহ) উদ্যোগ নেওয়া হবে।

Header Ad
Header Ad

চিকিৎসা শেষে বাসায় ফিরলেন মির্জা ফখরুল

বিএনপি মহাসচিব মির্জা ফখরুল ইসলাম আলমগীর। ছবি: সংগৃহীত

হঠাৎ অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে চারদিন চিকিৎসা নেওয়ার পর বাসায় ফিরেছেন বিএনপি মহাসচিব মির্জা ফখরুল ইসলাম আলমগীর। বৃহস্পতিবার দুপুরে রাজধানীর ইউনাইটেড হাসপাতাল থেকে তিনি বাসায় ফেরেন।

বিএনপির মিডিয়া উইংয়ের সদস্য শায়রুল কবির খান বিষয়টি নিশ্চিত করে জানান, মির্জা ফখরুল এখন সুস্থ আছেন। গত রোববার হঠাৎ অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছিলেন তিনি।

আজ বৃহস্পতিবার ঢাকার একটি পাঁচতারা হোটেলে কূটনীতিকদের সম্মানে ইফতার অনুষ্ঠানের আয়োজন করেছে বিএনপি। মির্জা ফখরুল ইসলাম আলমগীর এই অনুষ্ঠানে উপস্থিত থাকতে পারেন বলেও জানিয়েছেন শায়রুল কবির।

তিনি আরও জানান, সোহরাওয়ার্দী উদ্যানে বইমেলায় একটি বইয়ের মোড়ক উন্মোচন অনুষ্ঠানে অংশ নিতে গিয়ে মির্জা ফখরুল ধুলাবালির কারণে অসুস্থতা অনুভব করেন। পরে চিকিৎসকের পরামর্শে তাকে হাসপাতালে ভর্তি করা হয়।

বিএনপির সূত্র জানিয়েছে, ইউনাইটেড হাসপাতালের চিফ কার্ডিওলজি কনসালট্যান্ট অধ্যাপক এন এ এম মোমেনুজ্জামানের তত্ত্বাবধানে চিকিৎসাধীন ছিলেন মির্জা ফখরুল। তার রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা কমে গিয়েছিল এবং বুকে কাশি জমাট বাঁধায় শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছিল। প্রচণ্ড দুর্বলও অনুভব করছিলেন তিনি। তবে এখন তিনি অনেকটাই সুস্থ।

Header Ad
Header Ad

সর্বশেষ সংবাদ

সন্তানের জন্য ‘ডন থ্রি’ সিনেমা থেকে সরে দাঁড়ালেন কিয়ারা
অস্থিরতার কারণে এ বছর নির্বাচন কঠিন হবে: রয়টার্সকে নাহিদ ইসলাম
চিকিৎসা শেষে বাসায় ফিরলেন মির্জা ফখরুল
বিয়ে বাড়িতে প্রবেশের আগমুহূর্তে বরের মৃত্যু
মুশফিক অযু ছাড়া ব্যাট-বল স্পর্শ করতেন না: মুশফিকের স্ত্রী
বৈশ্বিক সন্ত্রাসবাদ সূচকে ভারত, পাকিস্তান ও যুক্তরাষ্ট্রের চেয়েও ভালো উন্নতি বাংলাদেশের
ছাত্র-জনতা কোথাও অভিযান চালাতে পারে না: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
ফ্রান্সে মুসলিম খেলোয়াড়দের রোজায় নিষেধাজ্ঞা
স্বাধীনতা পুরস্কার পাচ্ছেন আবরার ফাহাদসহ ৯ বিশিষ্ট ব্যক্তি
রাবিতে সভাপতি নিয়োগ নিয়ে দুই পক্ষের ধস্তাধস্তি
মিরপুরে মুশফিককে ‘গার্ড অব অনার’ দিল মোহামেডান স্পোর্টিং ক্লাব
‘ভালোবাসার মানুষের’ বাহুডোরে পরীমণি, আলোচনায় শেখ সাদী
আতিউর, বারাকাতসহ ২৩ জনের দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা
কিশোরগঞ্জ বার নির্বাচনে আওয়ামীপন্থীদের জয়জয়কার
এনআইডি নির্বাচন কমিশনেই রাখা হোক: সিইসি
কুবি শাখা ছাত্রদলের উদ্যোগে নৈশপ্রহরীদের মাঝে সেহরি বিতরণ
পোশাক নিয়ে ঢাবি ছাত্রীকে হেনস্তা, কর্মচারী মোস্তফার জামিন
পুলিশ আইন প্রয়োগ করতে গিয়ে মানুষের আক্রমণের শিকার হচ্ছে: আইজিপি
২১ কোটি টাকা ঘুষ গ্রহণের মামলায় জামিন পেলেন লুৎফুজ্জামান বাবর
লন্ডনে জয়শঙ্করের ওপর হামলার চেষ্টা, ছেঁড়া হলো ভারতের পতাকা!