বাসন মাজলে দ্রুত কমবে মানসিক চাপ! দাবি গবেষকদের
ছবি সংগৃহিত
মানসিক চাপ এমন একটা সমস্যা যা থেকে চটজলদি রেহাই পাওয়া সহজ নয়! আমরা অনেকেই বিভিন্ন কারণে দিনের পর দিন বা দিনের অধিকাংশ সময় মানসিক চাপের মধ্যে কাটাই। এর কুপ্রভাব পড়ে আমাদের শরীরের উপরেও। উদ্বেগ আর মানসিক চাপ থেকে অনিদ্রা, হজমের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, এমনকি স্নায়ুর নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই শরীর সুস্থ রাখতে আমাদের উদ্বেগ বা মানসিক চাপ সবচেয়ে আগে দূর করা জরুরি।
কিন্তু উদ্বেগ বা মানসিক চাপ কি চাইলেই দূর করা যায়? নিশ্চয়ই যায়। উদ্বেগ আর মানসিক চাপ বাড়লেই বাসন মাজুন। ফল পাবেন হাতেনাতে। মাইন্ডফুলনেস (Mindfulness) নামের এখটি পত্রিকায় প্রকাশিত প্রতিবেদনে এমনটাই দাবি একদল মার্কিন গবেষকের।
যারা রান্নাঘরে বাসনের বোঝা দেখে উঁকিঝুঁকি মারতে ভয় পান, তারা এবার লম্বা একটা শ্বাস নিয়ে কাজে নেমে যেতে পারেন।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের গবেষকেরা গবেষণা করে দেখেছেন, বাসন মাজলে মানসিক চাপ কমে গিয়ে ফুরফুরে লাগতে পারে।
ফ্লোরিডা স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষক অ্যাডাম হ্যানলে দাবি করেছেন, পূর্ণ মনোযোগের সঙ্গে বাসন ধুলে মন শান্ত হয় ও চাপ কমে যায়।
বাসন মাজার বিষয়টির সঙ্গে ধ্যানমূলক পদ্ধতির কোনো যোগসূত্র আছে কি না, তা খুঁজে দেখতে এ গবেষণা চালান গবেষকরা। মাইন্ডফুলনেস সাময়িকীতে প্রকাশিত হয়েছে গবেষণাসংক্রান্ত নিবন্ধ।
নিবন্ধের অন্যতম লেখক হ্যানলি বলেন, ‘আমার আগ্রহের জায়গায় ছিল কীভাবে আমাদের সাংসারিক কাজকর্মকে মন প্রশান্তির জায়গা হিসেবে তুলে ধরা যায়, তা নিয়ে কাজ করা। বিশেষ পরিস্থিতিতে আমাদের গবেষণায় অংশ নেওয়া স্বেচ্ছাসেবকদের ক্ষেত্রে আমরা ইতিবাচক ফল পেয়েছি। ৫১ জন শিক্ষার্থীকে নিয়ে এ গবেষণা চালানো হয়। এতে দেখা যায়, যারা বাসন মাজার সময় সাবানের গন্ধ, পানির উষ্ণতা কিংবা বাসনের স্পর্শে মনোযোগ দিয়েছিলেন, তাদের ক্ষেত্রে ২৭ শতাংশ পর্যন্ত স্নায়ুচাপ কাটিয়ে ওঠা সম্ভব হয়েছে এবং ২৫ শতাংশ পর্যন্ত ফিরে পেয়েছেন উৎসাহ।
