শীতে পা ঢাকা থাকলে পুরো শরীরই গরম থাকে। তাই রাতে মোজা পরে ঘুমানো অনেকেরই অভ্যাস। শীতের রাতে অনেকেই তো পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার ভয়ে মোজা পরেই ঘুমিয়ে পড়েন। তবে তা হতে পারে শারীরিক ক্ষতির কারণ। মোজা পরে রাতে ঘুমানোর ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে জানলে আপনি নিজেই অবাক হবেন।

নভেম্বরের শেষ থেকে দেশের প্রায় সব জায়গাতেই শীত নেমে আসে। রাজধানীতে এর তীব্রতা অনুভব করা না গেলেও ডিসেম্বর-জানুয়ারি মাসে গ্রামে শীতের প্রকোপ বাড়ে। এ সময় অনেকে মোজা পরে ঘুমান। বিশেষ করে শিশু ও বয়স্করা শীত থেকে রক্ষা পেতে মোজা ব্যবহার করেন। তবে মোজা পরে ঘুমানো কতটা স্বাস্থ্যকর এ নিয়ে প্রশ্ন রয়েছে।

কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মোজা পরে ঘুমালে আরাম হলেও এই অভ্যাস এখনই বদলানো দরকার ৷ কারণ সারা রাত মোজা পরে থাকলে যেমন আমাদের ঘুমের ধরনের উপর প্রভাব পড়ে। তেমনই আমাদের হার্টের উপরও তারতম্য দেখা যায়। এছাড়াও বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। আবার টাইট মোজা পরলে নানা রকমের ত্বকের সমস্যা হতে পারে। তাই ভুলেও মোজা পরে রাতে ঘুমাতে যাবেন না।

সেই আলোকে আসুন জেনে নিই–মোজা পরে ঘুমানোর ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে-

শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়

অনেকের মতে ঘুমানোর সময় মোজা পরলে স্বাভাবিকভাবে রক্ত চলাচল বেড়ে যায়। আবার আপনি যদি ৬-৭ ঘন্টা সময় ধরে মোজা পরে থাকেন, তাহলে রক্তপ্রবাহ হ্রাস পাবে। বাতাস চলাচল করতে পারেনা এমনকি আপনি যদি কাপড়ের মোজা পরেন তাহলে তা পায়ে অতিরিক্ত তাপমাত্রা সৃষ্টি করতে পারে। আবহাওয়া ঠান্ডা হওয়ায় ব্যাপারটা সমস্যা না হলেও উষ্ণ আবহাওয়ায় তা অস্বস্তি তৈরি করবে।

স্কিনে ইনফেকশন

নাইলন বা অন্যান্য উপাদান, যা ত্বকের সঙ্গে মানানসই নয়, সেগুলো দিয়ে তৈরি মোজা পরা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, এমন মোজা বেছে নিতে হবে, যা ত্বকের সঙ্গে মানানসই। উদাহরণস্বরূপ, তুলো দিয়ে তৈরি মোজাগুলো পরার চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। এ ছাড়া আপনার মোজা নিয়মিত পরিবর্তন করুন।

উচ্চ রক্তচাপ

ঘুমানোর সময় মোজা পরলে স্বাভাবিকভাবে রক্ত চলাচল বেড়ে যায়। আবার আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে মোজা পরে থাকেন, তবে রক্তপ্রবাহ হ্রাস পায়।

পায়ের স্বাস্থ্যবিধি

মোজা নিয়ে ঘুমানো খারাপ স্বাস্থ্যের কারণ হতে পারে। আপনি দেখুন, যদি আপনার মোজা খুব বেশি টাইট হয় বা নিয়মিত পরিষ্কার না হয়, তবে আপনার পায়ে সঠিকভাবে বাতাস চলাচল করতে পারবে না।

ঘুমে ব্যাঘাত

টাইট মোজা পরলে আপনার সারারাতের ঘুমেও ব্যাঘাত ঘটবে। যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয় তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার বিছানায় মোজা পরা উচিত কি না। আপনি যদি ভুল ধরণের মোজা পরে থাকেন তবে ত্বকের বিভিন্ন জ্বালা হতে পারে।

পরিষ্কার পা

মোজা পরে ঘুমানোর আগে পা ভালো করে পরিষ্কার করে মুছে মোজা পরা উচিত। অন্যথায় বাজে গন্ধ তৈরি হবে। না ‍ধুয়ে টানা কয়েকদিন মোজা ব্যবহার করলে তা থেকে পায়ে সংক্রমণ দেখা দিতে পারে।

ছত্রাক আতঙ্ক

অনেকেই আছেন পা ধোয়ার সঙ্গে সঙ্গে মোজা পরেন। এটি ঠিক নয়। অনেক সময় স্যাতস্যাতে মোজাতে জন্ম নিতে পারে ছত্রাক। তাই মোজা পড়ার আগে ভালো করে পা ধুয়ে এবং মুছে নেওয়া প্রয়োজন। এবং মোজা পরিষ্কার রাখা প্রয়োজন।